सूरजपुर जिला प्रशासन के निर्देशानुसार बतरा ग्राम में स्थित पीएम श्री स्वामी आत्मानंद उत्कृष्ट अंग्रेजी माध्यम विद्यालय में आज जिला पालक अधिकारी व सहायक संचालक रवींद्र सिंह ने छात्रों से भेंट कर उनके अध्ययन स्तर को जांचा, साथ की कम अनुपस्थिति वाले छात्रों से विशेष चर्चा की ।
इस दौरान उन्होंने छात्रों को परीक्षा के तनाव से मुक्त होने हेतु कुछ उपाय भी दिया: –
एक यथार्थवादी रिवीजन शेड्यूल बनाएँ
तय करें कि आपको कितना काम करना है और उसे कितने समय में पूरा करना है, फिर उसे व्यवस्थित हिस्सों में बाँट लें। हर दिन कुछ घंटे रिवीजन करने का लक्ष्य रखें, और अपने विषयों को बदलते रहें ताकि आप बोर न हों।
अपने नोट्स को और भी व्यक्तिगत बनाने के लिए उन्हें अपनी पसंद के अनुसार बनाएँ
कलर कोडिंग, पोस्टकार्ड पर नोट्स, डायग्राम या किसी भी ऐसी चीज़ के साथ प्रयोग करें जिससे आपको अपने विषय को समझने में मदद मिले।
सुनिश्चित करें कि आप सब कुछ समझ गए हैं
अगर आपको कोई ऐसी बात समझ में नहीं आती जो आपको समझ में न आए, तो उसे समझने में मदद के लिए जानकारी का कोई नया स्रोत ढूँढ़ने की कोशिश करें। सिर्फ़ उसे रटने से आपको परीक्षा में मदद नहीं मिलेगी। ज़रूरत पड़ने पर अपने शिक्षक या किसी दोस्त से मदद माँगने में संकोच न करें।
पिछले परीक्षा के प्रश्नपत्र देखें इससे आप खुद को पूछे जाने वाले प्रश्नों के स्वरूप और प्रकार से परिचित कर पाएँगे। अपनी परीक्षा तकनीक को बेहतर बनाने के लिए निर्धारित समय सीमा में परीक्षा के प्रश्नपत्र पूरा करने का अभ्यास करें।
नियमित रूप से छोटे-छोटे ब्रेक लें
घंटों-घंटों पढ़ाई करने से आप थक जाएँगे और आपकी एकाग्रता भंग होगी, जिससे आप और भी ज़्यादा चिंतित हो सकते हैं।
कुछ शारीरिक गतिविधि करें
जब आप रिवीजन नहीं कर रहे हों, तो अपने खाली समय का उपयोग किताबों से दूर रहकर कुछ सक्रिय गतिविधि करने में करें, जैसे टहलना या स्ट्रेचिंग करना। व्यायाम आपके मन को तनाव से दूर रखने और आपको सकारात्मक बनाए रखने के लिए अच्छा है, और यह आपको बेहतर नींद लेने में भी मदद करेगा।
साथ ही शिक्षकों के साथ बैठक आयोजित कर उन्होंने कहा कि
पालको की भी बच्चों की पढ़ाई में सहभागिता बनाते हुए उन्हें
घर में बच्चों की पढ़ाई के लिए कैसा वातावरण होना चाहिए, उनकी दिनचर्या कैसी हो, परीक्षा के तनाव से कैसे निपटना है, इत्यादि जानकारी प्रदान की जाए।
साथ ही, ‘बस्ता रहित शनिवार’ भी विद्यालय में हर सप्ताह आयोजित की जाए जिससे बच्चे मानसिक रूप से हल्का महसूस करें और रचनात्मक गतिविधियों में भाग लें।
अंत में उन्होंने 10 वीं तथा 12 वीं की परीक्षा में राज्यस्तरीय प्रावीण्य सूची में स्थान बनाने वालों छात्रों को नकद ईनाम देने की घोषणा की ।
इस दौरान विद्यालय के प्राचार्य गोवर्धन सिंह सहित प्रधान पाठिका अंजना जायसवाल , शिक्षकगण रागिनी कुमारी, स्मृति मिश्रा, एकता सिंह, आमरीन,आकिब आलम, नेहा सिंह, फातमा सोगरा, रुचि कुशवाहा, अंजली तिवारी, हिमांशु शर्मा, श्वेता कुंडू, अमजद अली, प्रियंका कुमारी, ज्योति गुप्ता, मेघा साहू, सहित अन्य कर्मचारी मौजूद रहें।
